TRO OG HANDLING

Jeg har igennem årene kæmpet en brav kamp for, at turde tro på mig selv og mine evner. Jeg troede vel egentlig ikke, at der kunne komme noget genialt ud af mig. Det er ret sørgeligt, at jeg har troet at der var behov for at gøre mig mindre værd. Men uanset hvad det startede det, så det det fulgt mig siden jeg var ganske lille. Jeg kan huske, at jeg tænkte at jeg ikke var noget særligt.

Heldigvis ved jeg bedre i dag. Og jeg ved, at jeg kan omskrive min historie ved at fokusere på det positive. Jeg har øvet mig i at tale pænt til mig selv, om mig selv og mine evner. I det første lange stykke tid, kunne jeg fint høre hvad jeg sagde, og hvad andre sagde, men troede slet ikke på det. Jeg kunne føre en fornuftig samtale med mig selv, eller andre om det, men jeg troede simpelthen ikke på det. Jeg kunne høre mig selv remse mine evner op, og alt hvad jeg havde formået, og alligevel troede jeg ikke, at jeg var god nok. Jeg følte mig som den største løgner, da omskrivningen af min historie kun lige var begyndt. Heldigvis så gør øvelse mester, og endelig begyndte min daglige øvelse at give pote. Jeg kunne pludselig mærke, at jeg langsom begyndte, at tage det ind som en sandhed om mig. Jeg følte mig ikke længere så løgnagtig.

Jeg sagde eks. flere gange dagligt til mig selv, at jeg var kompetent, og at jeg havde al den viden jeg havde brug for. Den sætning bruger jeg stadig som et af mine daglige statements.

Det nye statement har med tiden visket det gamle ud, som hed: Hvis jeg evner det, så gør enhver. Jeg tager ikke mig selv alvorligt, jeg tager mig selv for givet.

Siden har jeg undersøgt hvilke leveregler jeg ellers har haft. Det har været, og er stadig super spændende, at opdage hvor jeg ellers har skabt uhensigtsmæssige leveregler for mig selv.

Jeg opdagede, at jeg havde rigtig mange regler. Jeg har selvfølgelig ikke sat mig ned som barn eller ung, og lavet mig en liste over hvordan jeg skulle gøre livet mest muligt besværligt for mig selv. De er opstået hen ad vejen ganske ubevidst, fordi de på et givent tidspunkt passede til en given situation og beskyttede mig, eller fordi jeg så min familie gøre sådan, og så måtte det være måden at leve på, uden at stille spørgsmålstegn ved det.

Nogle af mine leveregler som jeg arbejder på at ændre:

Pligter før fornøjelser -> Fornøjelser før pligter

Du skal ikke tro at du er noget -> Du er noget særligt

Glæden varer aldrig ved -> Glæden varer så længe jeg ønsker den skal vare

Nye ting er usikre og svære -> Nye muligheder baner vejen for det liv jeg ønsker

Jeg keder mig -> Jeg nyder livet mens tiden går

Livet er hårdt og svært -> Livet er let og smukt

Jeg har aldrig nok penge, og penge er svære at få -> Jeg udvider min formue hver eneste dag. Penge er lette at få. Penge er lette at holde på, og der er nok til alle.

Første skridt er at tro på det jeg siger til mig selv, og at gentage mine statements så ofte som muligt. Næste skridt er at handle på dem. Skab beviser for, at det er sandt. Jeg begyndte eks. at lede efter situationer, hvor jeg følte mig kompetent. Ved at give det mit fulde fokus, opdagede jeg hurtigt, at der var mange situationer, små som store, hvor jeg faktisk følte mig kompetent.

Seek and you shall find!

Det var så fedt at opleve, blot ved at fokusere på det, fik jeg øje på det.

Ligesom da jeg var gravid, så jeg pludselig barnevogne og gravide kvinder over alt. De var jo ikke pludselig ankommet til København, de havde været der hele tiden. Jeg så dem bare først, da jeg begyndte at fokusere på dem.

Jeg mener helt klart, at min lykke er vendt, fordi jeg nu tror på mine tanker som værdige at lytte til, idet det er mig, et kompetent menneske, der tænker dem, og det ville derfor også være uværdigt ikke at handle på dem.

Jeg fylder derfor mit liv med TRO OG HANDLING.

Og er TAKNEMMELIG.

Jeg skaber det liv jeg ønsker mig. Jeg ved at jeg er min egen lykkes smed, ingen andre kan jeg drage til ansvar for min lykke, jeg tager det fulde ansvar.

Tusinde tak fordi du læste med.

Har du spørgsmål eller gode idéer, så kontakt mig endelig.

 

På gensyn!

 

 

 

THE LAW OF ATTRACTION

Jeg har haft og har stadig enorm stor glæde af at arbejde med Law of Attraction. Det vil jeg rigtig gerne dele med dig. Og give dig mulighed for, at du selv kan komme i gang med at skabe lige det liv du ønsker dig!

Velkommen til 30 dages træning med Law of Attraction.

Du skal indstille dig på, at du hver eneste dag de næste 30 dage, skal rette dit fokus på programmet.

Jeg guider og vejleder dig, og du er den der går vejen. God rejse!

Daglig praksis: Daglig meditation i 15 min, nedskrive 5 succeser og 5 ting du er taknemmelig for. Gennemsnitligt bruges 30-60 min. dagligt. Jo mere tid du bruger på at vende dit fokus, jo bedre.

Meditation: Meditation er simpelt. Du skal ikke forsøge at gøre dig tanketom. Vores hjerne er designet til at tænke, og det vil derfor være en umulig opgave at stille dig selv. Du sætter dig blot til rette et roligt sted, lukker øjnene og vender fokus indad. Du kan sidde i stilhed med fokus på din vejrtrækning eller lytte til toner af eks. havet. Du kan finde meget på Youtube. Når du opdager, at tankerne flyver afsted, registrer du det blot uden at tage stilling til dem og sender dem venligt videre. Dette vil ske mange gange, for det er sådan vores hjerne fungerer. Du er nu blot bevidst om dine tanker. Den bevidsthedstræning, er den som styrker dig til at opnå dine ønsker med The Law of Attraction. Ved at opdage hvilke tanker der fylder din dag, kan du aktivt vælge at ændre dem til positive tanker for dig og dit værd. Hvis du ønsker at tiltrække mere glæde i dit liv, er du selv nødt til at tænke glade tanker. Alt kommer indefra. Meditation skaber bevidsthed på hvilke tanker vi fylder vores hverdag med. Gentagne tanker bliver til vores overbevisninger. Og overbevisningerne bliver til vores automatiske ubevidste selv.

Ud over den daglige meditation, kan jeg anbefale at du lytter til guidede meditationer som passer til ugens fokus.

Sådan fungerer The Law of Attraction:

Du får det du fokuserer på. Dvs. tænker du, at du ønsker mere glæde i dit liv, men kun tænker dårlige tanker om dig selv og dit liv. Ja, så får du mere dårligt ind i dit liv. Du kan altså ikke sende et ønske ud, og forvente at det bliver manifesteret i dit liv, hvis du fylder din hverdag med det modsatte. Derfor er den daglige meditations praksis så vigtig. Meditationen hjælper dig nemlig til at opdage hvad du indtil nu har tænkt om dig selv.

Find ud af hvad du ønsker dig i dit liv. (Dette kan du også bruge i din meditation; Eks. Jeg er en succes i alle områder af mit liv. Tag derefter tre vejrtrækninger. Gentag sætningen. Gentag vejrtrækningen. Varighed 3-5 min.)

Vær specifik.

Formuler dig positivt og som om det allerede er en realitet. Du kunne starte din sætning med ” Jeg er”. Send det så afsted.

Og nu kommer det vigtige: Du skal TRO på det som en realitet og du skal bevare TROEN konstant. Så længe tvivlen er med dig, er det det du får. ”Jeg er en succes i alt hvad jeg foretager mig” men tænker det modsatte, altså følger med tvivlen, så får du ikke mere succes ind i dit liv, men det modsatte.

Handling. Som om du allerede har eller er dit ønske.

Slip tolkningen af responstid og på hvordan ønsket manifesteres. Lad Universet om det.

Hver gang du tænker på dit ønske, så visualiser det, mærk og føl det.

Form din dag ligesom du ønsker det.

Ved at fylde dine dage med taknemmelighed og mærke følelsen af taknemmelighed i kroppen, løfter du dit energi niveau til en høj frekvens. Det er din Modtager-Frekvens.

Hovedoverskriften i Law of Attraction er taknemmelighed og følelsen af taknemmelighed. Vær taknemmelig over for dig selv og andre. Det hjælper din daglige praksis dig med at rette fokus mod.

Når du oplever, at du er væk fra taknemmelighedsfølelsen, kan du bevidst vælge at flytte dit fokus tilbage. Ved eks. at ordne vasketøj opfyldt af irritation over at det igen er dig der skal gøre det, skaber du kun en dårlig tilstand inden i dig selv. Ved at finde taknemmelighed i at du rent faktisk har tøj at vaske, en vaskemaskine at vaske det i, elektricitet så du kan vaske osv. Vil du opleve, hvordan din tilstand med tiden vil lette. Du kan godt glæde dig til at komme i gang, for der kommer til at ske mirakler.

De daglige statements kommer her.( Du kan også vælge at lave dine egne)

 

DAGLIGE STATEMENTS

1. dag: Jeg har tillid til de indsigter jeg modtager. Min intuition er min autoritet nu. Kærligheden til mig selv er ved at blomstre.
2. dag: Mine 3 vigtigste værdier er 1:                                  2:                                  3:                                og jeg er stolt at have dem.
3. dag: De 3 vigtigste menneskelige egenskaber jeg ønsker i mit liv er 1:                               2:                                   3:
4. dag: Jeg er åben og modtagelig for at forbinde mig med min passion. Mit bidrag til livet og alle omkring mig er nødvendigt. Jeg er i færd med at acceptere hele mig.
5. dag: Alt hvad jeg oplever, giver mig mulighed for at opnå mere bevidsthed og dermed klarhed i mit liv.
6. dag: Jeg ser nu mig selv for den værdifulde og unikke gave jeg er. Jeg besidder gaver og talenter, som vil gavne alle omkring mig. Jeg er dybt taknemmelig.
7. dag: Jeg har et fantastik samarbejde med Universet. Den jeg er, er værdig til at være modtagende overfor alt godt i livet.
8. dag: Jeg accepterer og glæder mig over alle mine følelser, behov og ønsker.
9. dag: Mit sind er åben overfor nye tanker. Jeg accepterer hvert eneste skridt jeg tager hen imod det nye liv jeg skaber for mig selv.
10. dag: Mine tanker er belyste af lyset fra mit højere selv og min sjæl. Min tro på min nye vej, styrkes for hver dag der går.
11. dag: Jeg vælger at have positive tanker om, hvad der kommer min vej. Jeg er bevidst og ved at jeg selv er herre over mit liv.
12. dag: Jeg iagttager mine tanker med accept og kærlig ro. Jeg ved, at jeg ikke er mine tanker men den der har skabt dem.
13. dag: Jeg har tillid til de indsigter jeg modtager. Min sjæl, min intuition er min autoritet for alt andet.
14. dag: Mine behov, mine ønsker og mine længsler har værdi. Jeg lytter til mig og accepterer hele mig.
15. dag: Bevidst vælger jeg den del af min historie som gavner mig. Jeg er fyldt op af taknemmelighed.
16. dag: Det er nu trygt for mig at give slip på alle barndommens traumer. Jeg ved at jeg fortjener alt godt, og jeg tillader mig at dvæle ved alle glæder og al nydelse.
17. dag: Jeg ved, at jeg er nu fri af negative mønstre. Jeg har nu let ved at give slip på dem. Jeg er dybt taknemmelig.
18. dag: Jeg tilgiver alle i min fortid, for alle de forurettelser, som jeg mener at have været udsat for. Jeg giver slip på dem med kærlighed. Jeg ved nu, at så længe jeg holder fast, holder jeg også fast i min egen lidelse. Jeg har sluppet min lidelse og har nu plads til det liv jeg fortjener.
19. dag: Jeg elsker og accepterer min familie fuldstændig, som de er lige nu.
20. dag: Alle de livsforandringer der åbner sig for mig er positive. Jeg er fuldstændig tryg og dybt taknemmelig. Jeg mærker taknemmeligheden i min krop, i mit hjerte og i mit sind.
21. dag: Jeg vælger bevidst at tænke kærlige og opløftende tanker om mig selv. Jeg er venlig over for mig selv, når jeg opdager en automatisk og negativ tanke. Jeg slipper den med lethed og vender tilbage til mine bevidste tanker. Jeg accepterer hele mig.
22. dag: Jeg er bevidst om alle de gaver jeg dagligt modtager. Jeg sender mit ønske ud, jeg tror på det, jeg slipper tanken om hvornår og hvordan, og jeg modtager. Jeg er fuldstændig herre over mit eget liv. Tak!
23. dag: Jeg er tålmodig over for mig selv, mine omgivelser og de ønsker jeg sender ud.
24. dag: Hver gang jeg tænker på de ønsker jeg har sendt ud, ser jeg resultatet for mig. Jeg føler og mærker dem for at forstærke mit ønske. Samtidig styrker jeg også min indre tilstand.
25. dag: Jeg fortjener alt godt. Jeg er åben og modtagelig for nyt i mit liv.
26. dag: Jeg har sluppet angsten for det uvisse. Jeg ved nu at miraklerne sker når jeg går igennem angsten ved at acceptere at den er der. Jeg er kærlig over for mig selv hele vejen igennem.
27. dag: Jeg ved, at jeg ikke skal klare alt selv. Jeg har modet til at spørge om hjælp. Jeg får al den hjælp og støtte jeg har brug for. Jeg er dybt taknemmelig for mit nye liv.
28. dag: Jeg modtager og tiltrækker det liv jeg ønsker mig. Jeg ved nu, at jeg fortjener alt godt. Der sker dagligt mirakler i mit liv og jeg SER miraklerne. Tak!
29. dag: Jeg elsker mig for den jeg er. Jeg accepterer hele mig. Jeg er kærlig over for mig selv.
30. dag: Jeg har åbnet mit hjerte og fylder mig selv op af kærlighed. Jeg nyder livet.

 

Efter 30 dage skabes en ny vane. Tillykke med det. Ønsker du at fortsætte, er der her forslag til yderligere 12 erklæringer. Du kan også skabe dine egne. Fortsat god fornøjelse med at skabe det liv du fortjener!

 

31. dag: Jeg accepterer alle mine egenskaber, og ved at de er der for at skabe min helhed. Jeg rummer mig for den jeg er.
32. dag: Jeg er fyldt op af kærlighed og kærlige tanker om mig. Jeg har sluppet dommen om mig. Jeg er dybt taknemmelig.
33. dag: Jeg tiltrækker kærlige mennesker og begivenheder, fordi jeg selv er kærlighed. Jeg har sluppet dommen om mig selv og andre.
34. dag: Jeg trives med at tænke kærlige tanker om mig selv og det skaber mirakler i mit liv.
35. dag: Jeg er stærk i troen på manifestation, fordi jeg dagligt ser mine mirakler ske. Jeg elsker mit bevidste liv.
36. dag: Jeg kan gøre og være lige det jeg ønsker mig. Jeg er specifik og taknemmelig. Jeg TROR på mine ønsker. Jeg ved nu, at det er det der skal til for at få mine ønsker opfyldt.
37. dag: Jeg handler på de idéer, muligheder og omstændigheder der kommer til mig. Det er universet der er i færd med at vise mig vejen og manifestere mine ønsker.
38. dag: Tvivlen har sluppet mig fuldstændig og troen har overtaget pladsen. Der sker mirakler hver dag, og jeg ser hvert eneste mirakel og tager kærligt imod det.
39. dag: Jeg ved nu, at min intuition er min direkte kontakt til Universet. Jeg lytter derfor med stor iver til min indre guide og handler på den.
40. dag: Jeg vælger dagligt at forme min dag lige som jeg ønsker den. Jeg er en magnet for mirakler, og der sker mirakler hver dag i mit liv. Jeg er et mirakel. Vi er alle mirakler. Vi er kærlighed.
41. dag: Det er fuldstændig trygt for mig at være spirituel opvågnet. Universet er i mig og omkring mig. Jeg mærker universets kærlighed. Mit hjerte er åbent for den nye måde jeg nu er i verden på.
42. dag: Jeg ved nu, at jeg kan alt hvad jeg vil. Jeg beviser det for mig selv hver eneste dag. Dette er min nye og fremtidige måde at leve mit liv på. Jeg er et kærligt mirakel. Jeg er dybt taknemmelig for mit liv.

DEN DAGLIGE PRAKSIS(printes ud):

DAG 1

Dato:…………………………

1. Den daglige erklæring(Statement) indsættes her:
2. Mediter i mindst 15 minutter.
3. Nedskiv dine tanker i din dagbog efter hver meditation.

 

 

 

 

 

4. Visualiser i 2 minutter om dit fantastiske fremtidig selv.
5. Nedskriv mindst 5 succeser, du har oplevet i dag(stort som småt).

 

 

 

 

 

6. Nedskriv mindst 5 ting du er taknemmelig for i dag(stort som småt).

 

 

 

 

 

7. Sig din daglige erklæring mindst 3 gange I løbet af dagen (morgen, middag og aften).
8. Opgaver, jeg vil påtage mig i dag: ( eks. fokus på taknemmelighed, accept af mig, tålmodig med mig)

Du er velkommen til at skrive til mig, hvis du ønsker en printer venlig version af både statements og den daglige praksis på v.albertsenkornblit@gmail.com

Rigtig god fornøjelse, Vicky Kornblit

 

 

 

MIT EGO OG MIN SJÆL

Jeg er ikke min historie, min historie er blot en del af mig.

Min historie er lagret som en del af min fysiske krop, mit ego.

Min sjæl, mig, har intet med ego’et at gøre.

Sjælen er mig, min kærlighed.

Tankerne skaber broen mellem ego’et og min sjæl, kærligheden.

Tankerne gør det muligt for min sjæl at kommunikere til ego’et. Begge kan være i spil på samme tid, dog er en dominerende. Eks. ego’et der ikke vil slippe irritationen, giver ikke plads til at åbne hjertet.

Sjælens formål forbliver på den ene side af broen, i tankerne, imens ego’et er trådt ud på broen. Den der står på broen, er den dominerende og den der udfører handlingen.

Men gad vide om de kan trænes til at være lige åbne? Eller om det slet ikke er formålet. Måske er formålet, at ego’et blot skal lære at lytte til sjælen og dermed give slip.

Måske det er det vi skal lære her i livet, at give slip på ego’et?

Vi kommer hertil i ren kærlighed og skal videre i ren kærlighed. Ego’et kommer ikke med herfra.

Tænk hvis vi i vores fysiske krop, blot skal lære at genfinde den rene kærlighed. Ikke sporadisk, men ren kærlighed, den vi blev født med, ved at slippe ego’et.

Jeg slipper mit ego ved at jeg minder mig selv om, at mit ego er adskilt fra min sjæl. Min sjæl er min kærlighed, den jeg kom her med, og den jeg skal herfra med.

Mit ego er ligesom min krop blot til låns, så længe jeg trækker vejret.

Sådan minder jeg mig selv om adskillelsen.

Måske er dette rigtigt for nogle, og måske er det mere rigtig for nogle andre, kun at slippe ego’et sporadisk?

 

Tak fordi du læste med.

På gensyn.

 

“SPILLE SMART”

Vores to piger lærer allerede i skolen i en alder af 6 og 9 år, at “spille smart” er noget grimt og noget man siger det for at nedgøre andre.

Hvorfor opfattes det som noget negativt? Er det Janteloven?

Og hvad vil det egentlig sige at spille smart?

Er det dem der har en selvsikker attitude, dem der er succesfulde, dem der er med på moden, dem der tør at stå ved sig selv, dem der ikke holder sig tilbage? Eller er det noget vi alle gør ind imellem? Måske noget vi gør, når vi har det rigtig godt?

For hvad gør man helt præcist, når man spiller smart?

Vores ældste datter havde fået nye, og temmelig fede sneakers, hvis man spørger mig. Hun glædede sig til at få dem på i skole, og der blev hun mødt af en pige med “spiller du smart med de sko eller hvad”? Hun blev super overrasket og ked over reaktionen fra pigen og svarede blot NEJ. I et par uger efter, ønskede hun ikke at have dem på i skole.

Så igen, at spille smart, hvad er det for noget, og hvorfor er det negativt?

Kort tid efter, spurgte pigen hvor hun havde købt skoene, fordi hun gerne selv ville have dem! Øhh!?

Vores yngste datter har hvad man kalder selvsikker stil. Det ses bl.a. i hendes kropsholdning.

Pigerne fra vores ældste datters klasse, er begyndt at tale om at lillesøster spiller smart.

Jeg tænker, “at spille smart” her kan være indpakket jalousi, når man siger det om andre? Det kan sikkert også være andet i andre sammenhænge.

At det er negativt at spille smart, er i min optik en forældet regel eller overbevisning som vi bevidst eller ubevidst overdrager til vores børn.

Vi skal da “spille smart ” alle sammen, vi skal bare huske at pege fingrene ind mod os selv, så vi ikke nedgør andre imens!

Holder vi ikke os selv tilbage, hvis vi ikke “spiller smarte”, af bare af frygt for hvad andre mon tænker om os?

Jantelovens 10 bud, byder bl.a. på: “Du skal ikke tro at du er noget” og “Du skal ikke tro, at du dur til noget”! Hvorfor egentlig ikke? Vi er da alle noget hver især, og vi har da alle hvert vores at byde på!

Ved at tillade dette som vores leveregler, tillader vi ikke os selv at udleve vores fulde potentiale. Vi tillader hverken os selv eller omverdenen, at vise hvem vi i virkeligheden er. Og så kan det bare få lov at skrige inden i os til vi visner og dør.

Vores indpakkede jalousi og “du skal ikke tro at du er noget eller at du dur til noget”, forhindrer os samtidig i at glæde os over andres fremgang.

Denne indpakkede jalousi kan man i stedet vælge at vende til en drivkraft; til “det vil jeg også have” og så kommer vi i stedet ud af starthullerne, og får det vi ønsker os.

Mon ikke at det er på tide, at tage afsked med en meget forældet overbevisning som janteloven er. Den er skrevet i 1933!

Janteloven, er ikke vores eller vores børn egne overbevisninger, men noget vores forældre og bedsteforældre har videreført til os, som sikkert passede fint dengang, men ikke passer i dag.

Vi opdaterer vores telefoner, vores computere, vores garderobe, selv vores ordforråd og ordbøger, men hvad med alle vores overførte overbevisninger. Vi stiller ikke engang spørgsmålstegn ved dem, når de går i arv til os. Vi tager dem bare ind, og smider om i vores automatiske skuffe, og lader dem blive vores leveregler.

Jeg siger farvel og tak fordi til mine forældede leveregler, I har været med til at holde mig nede, og til at hæmme mig og mine medmennesker.

Men også tak fordi jeg deraf har lært at tænke på andre, og være taknemmelig for det jeg har.

Hvis jeg oplever misundelse over noget andre har, kan det også have noget at gøre med, at jeg ikke føler at jeg selv fortjener det de andre har, og af den årsag kan det smerte indeni, og give dømmende tanker om den anden. eks. “Hun har sikkert både knyster, sprukne hæle og slaske baller og hænge dutter i sin bikini!

Siden hvornår har det ikke været tilladt at vi alle har det godt? Måske engang før 1933? Måske aldrig?

Vi fortjener ALLE overflod af alt det vi hver især ønsker os. Vi skal bare selv tro på at vi fortjener det også.

Vi er så gode til at dvæles ved alt det der ikke spiller, og har aldrig lært at dvæles ved alt der bare spiller max! Normen i dag er meget “Hold nu kæft med al den fremgang, og fortæl mig hvor det ikke spiller i dit liv”!

Vi lever kun en gang, så vidt vi ved. So why not make the best of it?

Der sidder nok ikke nogen i sidste ende, og takker os for at vi holdte os tilbage igennem hele livet.

Så ud og “spil smart” om det så er med både knyster og slaskerøv!

 

Tak fordi du læste med.

På gensyn.

JEG HAR FUNDET MIN PLADS

Endelig i en alder af 41 år, har jeg fundet min plads i livet.

Jeg har igennem årene aldrig rigtig vidst hvad jeg ville med mit liv.

Jeg kan huske da jeg var ved at blive færdig på HF, var jeg temmelig frustreret over at jeg stadig ikke anede hvad jeg skulle med mit liv. Bange faktisk. Så jeg lånte bogen HVAD KAN JEG BLIVE. Jeg læste den igennem forfra og bagfra flere gange, og jeg blev ikke klogere på hvor jeg hørte til. Til sidst besluttede jeg mig for at kaste med bogen, og den side som åbnede sig for mig, skulle blive min vej.

Men øhhh, det blev så brandmand. Og måske ikke lige noget for en lille mørkeræd spirrevip som mig. Jeg kan lige forestille mig hvordan jeg ville vælte bagover i samme sekund som jeg havde fået det fulde udstyr på. Ligesom min cykel gjorde det, da jeg i sin tid forsøgte mig som avisbud om søndagen, vræl.

Der gik mange år med ikke at vide hverken ud eller ind. Jeg prøvede mig lidt frem, men var aldrig rigtig tilfreds, fordi jeg så tydeligt kunne mærke at det ikke var det rigtige.

Jeg var meget skarp på hvad jeg IKKE ville, men langt fra på hvad jeg gerne ville med mit liv.

I 2002 tog jeg en kreativ uddannelse på Hellerup Tekstil Akademi/KEA og arbejdede med det i nogle år. Jeg var glad, men ikke sådan virkelig glad.

Da jeg blev mor i 2006, blev det pludselig meget tydeligt for mig, at jeg ønskede at være mere nærværende. Jeg googlede nærvær og Mindfulness var det der fangede min opmærksomhed.

Mindfulness blev starten på min indre rejse. Jeg var fuldstændig hooked fra det sekund jeg trådte ind af døren til NLP Huset i Valby. Huset emmede af venlighed og hjertevarme. Man kunne mærke det sad i væggene. Jeg kunne bare mærke, at her kommer jeg ikke fra foreløbig. Og sådan skulle det blive.

Da jeg for omkring 4 1/2 år siden begyndte at uddanne mig inden for personlig udvikling, vidste jeg med det samme, at det var vejen for mig. Men sådan lige hvordan og i hvilken retning, var jeg ikke klar over. Jeg vidste jo ikke engang hvem jeg selv var!

Det var ikke planen da jeg startede, at jeg ville bygge mit eget selvværd op i den grad jeg har det i dag. Jeg ville jo bare blive god til at være mere nærværende. Men så blev jeg bidt af både NLP, Enneagrammet, Stress håndtering og Coaching. At få det bedre med mig selv, fulgte ligesom bare med. Og hvilken gave det var.

På alle uddannelserne, har den været en form for selvudviklingsprojekt. Hvilket betyder, at man selv går vejen. Man vælger selv hvor dybt man er klar til at springe.

Jeg valgte selvfølgelig at springe så dybt hvor jeg ikke anede om jeg kan bunde, hver eneste gang, fordi jeg virkelig ønskede at rykke mig. Jeg oplevede så enorme fremskridt, og er man som mig grådig efter solskin, ja så er der kun en vej, og det er hele vejen.

Og det er endt ud med et højt selvværd som har vist sig at styrke selvtilliden også.

I dag oplever jeg at være taknemmelig over livet. Jeg ser muligheder frem for begrænsninger. Og jeg ved at min egen lykke skabes inden i mig, og jeg føler mig derfor ikke længere afhængig af, at andre skal skabe den for mig.

For det, er jeg umådelig taknemmelig.

KARMA IS ONLY A BITCH IF YOU ARE.

Sidste år var jeg så heldig at blive træner på Projekt S som er et forløb for unge piger med lavt selvværd. Projekt S står for SELVTILLID, SELVVÆRD, STYRKE OG SUNDHED.

Og det skulle vise sig, at jeg var ved at finde min rette plads i verden.

Kender I det, at være fuldstændig drænet når man kommer hjem fra sit arbejde, fordi man har brugt al sin bedste energi på at fremstå på en særlig måde, og/eller har kæmpet for at holde gejsten oppe.

Jeg gjorde tit det, at jeg undskyldte det med, at jeg havde de mest fantastiske kolleger. Og af den årsag blev der.

Men virkeligheden var, at jeg var hundeangst for hvad der skulle blive af mig, hvis jeg igen indså, at jeg endnu ikke havde fundet min rette plads.

Da jeg begyndte at få klienter i coachingforløb, mærkede jeg pludselig at jeg blev fyldt op af at arbejde og ikke drænet som jeg var vant til.

Jeg tænkte over det, men var ikke sikker på om det ville være generelt. Ja, jeg havde nok svært ved at tro på, at det var muligt. Muligt at virkelig elske sit arbejde, og få energi af at udføre et stykke arbejde.

På Projekt S opdagede jeg, at når jeg underviste pigerne, blev jeg fuldstændig fyldt op af glæde. Sådan en fuldstændig sprudlende følelse indeni.

Når jeg havde fri, havde jeg ikke lyst til, at tiden skulle være gået, og jeg syntes også at tiden bare fløj afsted.

Jeg opdagede også, at jeg havde fået et enormt energi boost. Men den vigtigste opdagelse var, at når jeg kom hjem, så havde jeg meget mere overskud til at være sammen med vores børn. Min tålmodighed og min kærlighedsfølelse over for dem, var der skuet rigtig meget op for. Det var ikke noget jeg gjorde bevidst, som jeg gør med så meget andet, men en positiv sidegevinst af at have fundet min plads i verden.

Jeg oplever det faktisk som, at jeg er blevet den bedste udgave af mig nogensinde.

Jeg er så taknemmelig for at have oplevet begge sider af mønten, fordi jeg nu virkelig kan mærke hvad der føles rigtigt og godt.

Har du fundet din rette plads i livet eller er du også på vej til at tage springet?

Jeg lover, at på den anden side af frygten, sker miraklerne.

Husk at lytte til dig selv, sådan virkelig lytte. Det er der genialiteten virkelig får lov at blomstre!

Tusinde tak fordi du læste med.

På gensyn.

TÆNK IND I BOKSEN

Hvad betyder det?

Man plejer at sige, TÆNK UD AF BOKSEN, for at kunne skabe forandringer.

Jeg har tænkt ud af boksen og det blev til at tænke ind i boksen. Boksen er mit liv eller rettere det liv jeg ønsker for mig selv. Helt specifikt. Så hvad vil jeg have i mit liv? Hvad vil jeg have ind i min boks?

Jeg opdagede, at mine ønsker om det perfekte liv for mig, var udflydende og langt fra specifikke. Jeg har fokuseret på alle de steder hvor mit liv bare flyder, altså der hvor det fungerer godt. De steder det ikke har fungeret, har jeg ærlig talt, snoet mig let udenom. Man kan vel godt sige, at jeg har sluppet ansvaret der hvor det var svært.

Ved at blive mere specifik på hvad jeg egentlig ønsker mig at mit arbejde skal bestå af, fik jeg øjnene op for hvordan jeg ubevidst har saboteret mig selv.

Jeg vil leve af at hjælpe andre mennesker ved bl.a. coaching og undervisning. Men hvordan jeg ønskede at hjælpe dem, var jeg ikke helt klar over.

På den måde bliver drømmen ved med at være en drøm.

For at gøre drømmen virkelig, har det for mig været vigtigt at være meget specifik.

Så hvordan hjælpe andre mennesker?

Hjælpe andre til at få det bedre.

Endnu mere specifikt:

Få det bedre, hvordan?

Med sig selv.

Hvordan bedre med sig selv?

Med deres selvværd.

Bum, der var den for mig!

Speciale i SELVVÆRD.

Jeg har jo selv gået vejen fra at have et meget lavt selvværd til at få et højt selvværd.

Så jeg ved at det er muligt. Ud over min professionelle baggrund, så kan jeg både guide vejen, dele egen vej og så kan jeg skabe håb. Håb er så vigtig i en ny proces. Og ikke mindst når processen skal opretholdes. For enhver der har skabt forandringer i sit liv, ved at når man først har taget de første skridt, er der ingen vej tilbage til sit gamle mønster. Det vil vel nærmest svare til, at forsøge at glemme hvordan man går. Man kan kun blive bedre.

Jeg har ofte oplevet, at jeg ikke har tænkt en tanke til ende.

Vi har tusindevis af tanker hver dag, så det er af gode grunde umuligt at gennemtænke dem alle. Men så er der også dem, som ikke er så lige til. Enten fordi de gør ondt eller fordi de er en del af en underliggende overbevisning.

Ved at blive specifik på hvad jeg ønsker mig, opdagede at jeg aldrig har følt mig værdig til hverken penge eller succes. Det lyder umiddelbart fuldstændig tosset, for hvem ønsker ikke overflod af både rigdom og succes.

Jeg opdagede at jeg havde overbevisninger som “Penge er svære at få”, “Penge er svære at holde på”, “Du er ikke værdig til succes”.

Når en stille stemme hvisker sådan til mig og har gjort det i mange år, skal en ny overbevisning etableres og gentages et utal af gange før jeg kan tro på det. Og tro er essentiel, for at kunne skabe forandringen.

For mig er troen det hårdeste skridt at tage. Det er som om der skal tages mange små skridt bare i det felt. Jeg kan sagtens sige til mig selv, at jeg er værdig til rigdom og succes, men oprigtigt, så tror jeg ikke på det jeg siger. Og det har været så svært at acceptere. Min tålmodighed bliver virkelig sat på en prøve her. Men fordi det er en så indgroet overbevisning i mig, tager det lang tid at omvende. Min indre stemme, min fortaler for den gamle overbevisning, har boksehandskerne på og er klar til kamp, og ønsker virkelig at vinde over mig. Men jeg giver ikke op! Jeg ved jeg kan vinde, for jeg har gjort det så ofte før. Kampen kører stadig og kommer til det nogen tid endnu.

Jeg ser for mig, at jeg står med pokalen over mit hoved fordi jeg har vundet kampen i bokseringen. Jeg mærker suset i maven, lykkefølelsen i hjertet og hører mig selv råbe ” Jeg gjorde det, jeg vandt, IGEN”.

Klokken ringer af og dommeren råber ”Vicky, den ubesejrede vinder”!

Jeg glæder mig over, at jeg har opdaget endnu en overbevisning som ikke gjorde mig godt.

Jeg er dybt taknemmelig over min bevidsthed, og er venlig over for mig selv når jeg mister tålmodigheden.

Jeg gentager denne sætning så ofte jeg kan ”Jeg udvider min økonomiske overflod, min succes, min energi og min kærlighed hver eneste dag. Og jeg inspirerer dem omkring mig til at gøre det samme”

Jeg siger også ”Penge er lette at få”, ”Penge er lette at holde på”, ”Jeg er en succes”.

 

Tænk et øjeblik over et område af dit liv, hvor du ikke har det som du ønsker det.

Spørg dig selv hvordan du gerne vil have det i stedet?

Og spørg så dig sig hvad det er der gør, at du ikke har det sådan?

Hvad det er du gør for at sabotere det for dig selv (ubevidst)?

Hvis du virkelig lytter, så kommer svaret til dig.

Og du er i stand til at omskrive din historie til din succeshistorie.

 

Jeg håber at du får lige så meget glæde af det som jeg har fået.

Rigtig god fornøjelse.

På gensyn, og tak fordi du tog dig tid til at læse mit indlæg.

MIN VEJ TRÆDES MED TAKNEMMELIGHED

Jeg har i længere tid skrevet taknemmelighedsdagbog. Jeg skriver hvad jeg er taknemmelige over i løbet af dagen. Det giver mig mulighed for at nyde øjeblikket endnu engang.

Derudover tænker jeg over fem ting jeg er taknemmelig for når jeg vågner om morgenen, men først efter jeg har lyttet til mit vækkeur.

Jeg vågner nemlig til blide toner fra Gladiator Soundtracket,”Honor him”. Og det er værd at ligge stille og lytte til.

Det kan virkelig anbefales at vågne til.

Her er et link til sangen fra Youtube, https://m.youtube.com/watch?v=IS7PgKFeQNM

På samme måde tænker jeg over alt det jeg er taknemmelig over i mit liv, når ligger i sengen om aftenen, og tænker på dagen der er gået.

Taknemmelige tanker er en fantastisk måde at flytte mit fokus på. Og samtidig er jeg både vågen og tilstede, fordi jeg bevidst vælger at tænke nye tanker.

Bevidstheden er også en nem måde, at komme udenom al min automatik.

Når jeg handler automatisk, handler jeg ubevidst.

Jeg har ofte oplevet at have planlagt en anden rute end jeg plejer, for så pludselig at opdage at jeg har taget den oprindelige vej. Eller at jeg pludselig er nået frem uden at jeg egentlig var klar over hvad jeg foretog mig.

Det er en helt naturlig og medfødt mekanisme i os alle.

En overlevelsesmekanisme, fordi vi ellers ikke kan håndtere alle de indtryk vi får i løbet af en dag.

Mekanismen er smart i mange tilfælde eks. registrerer vores hjerne vores to arme og deres funktion. Det lagres i vores hukommelse.

Næste gang vi ser vores arme, ved vi automatisk hvad deres funktion er, og vi skal derved ikke bruge energi på den opdagelse mere. Det er da meget smart.

Tænk hvis vi skulle opdage vores arme og alt andet på ny hver gang vi så dem, så nåede vi nok ikke ret langt hver dag.

Men denne automatik er generel, og det er her det ikke altid er lige smart.

Forestil dig at du siger din ærlige mening til et andet menneske, og det andet menneske bliver vred over din ærlighed og selvstændighed.

Vores hjerne lagrer denne kobling; Siger jeg min ærlige mening, bliver andre mennesker vrede.

Det kan skabe en uhensigtsmæssig overbevisning, og vi vil måske forsøge at undgå at sige vores ærlige mening fremadrettet. Måske undvige, eller give andre ret i deres holdning. Indtil vi pludselig en dag, slet ikke ved hvad vi selv synes længere. Dette foregår ganske ubevidst og er ikke særlig hensigtsmæssig for os.

Og hvordan hænger det så sammen med taknemmelighed?

Det at jeg vælger at tænke bevidste tanker, vækker mig fra mit automatiske selv. Det er et stort skridt på vej ud af den automatiske hverdag. Og et stort skridt henimod at opdage ubevidste blokeringer.

Taknemmeligheden er god, når jeg opdager at jeg er tilbage i mit automatiske mønster.

Jeg er taknemmelig over at opdage det og undgår på den måde at føle jeg har fejlet.

Fokus på taknemmelighed, er et aktivt valg på positive tanker, som giver mig en god tilstand i kroppen.

Det jeg bringer fokus på får jeg mere af. Det er uanset hvilket fokus jeg har. 

 

 

 

 

 

 

Når jeg vælger at finde noget at være taknemmelig over, samt føler taknemmelighed i det øjeblik jeg oplever det, kan jeg forstærke oplevelsen ved at mærke hvilken følelse det giver mig indeni, og hvilken kropsfornemmelse jeg mærker.

Når jeg f.eks. leger med vores piger og oplever glæden og nærværet, så får jeg den dejligste følelse af taknemmelighed som spreder varme i hele kroppen.

Jeg mærker den kærlige følelse meget stærkt omkring mit hjerte. Så kommer smilet og ofte bliver øjnene en smule våde. Så sidder jeg et øjeblik og nyder at mærke denne fornemmelse i kroppen. Jeg oplever, at der så opstår noget nyt at være taknemmelig over. I dette tilfælde, at jeg føler stor taknemmelighed over at mærke denne følelse. Og det leder mig videre til; sikke nogle fantastiske børn vi har. Tak fordi de gider at lege med mig. Tak fordi at de åbner sig op for mig. Tak fordi de er mit liv. Og sådan fortsætter taknemmeligheden med at sprede sig i nogen tid, indtil jeg igen er opslugt af den leg vi var i gang med.

Ofte kan jeg slet ikke lade være med at kramme dem, og fortælle dem hvor dejlige de er. Hvad der startede som en taknemmelig tanke, spreder sig i hele kroppen og efterlader mig i en dejlig tilstand.

Og gav vide hvordan jeg håndterer den sure mand i køen henne i supermarkedet efter min gode oplevelse bedre, end hvis jeg stod i køen og havde haft et negativt fokus?

Det er et bevidst valg og som Rihanna synger i ”Diamonds”, “I choose to be Happy”.

Hvad vælger du?

Jeg håber taknemmelighed kan give dig lige så meget glæde som det giver mig.

 

Det var alt for denne gang.

På gensyn

 

ACCEPT AF HELE MIG

Efter en lang pause på bloggen, er jeg nu tilbage. Skriveriet har ikke stået stille, langt fra endda. Det har bare været på papir i en periode. Jeg har været på min til dato, nok hårdeste rejse, og har taget mange små skridt henimod at acceptere hele mig.

Det har været en virkelig sej kamp, i det jeg grundlæggende har et positivt livssyn, og altid har haft svært ved alt det negative. Alt det negative inde i mig, men sandelig også uden for mig. Jeg har altid undgået negative mennesker, når jeg opdagede at mennesker i min omgangskreds var negative, søgte jeg væk og lod ofte venskabet flyde ud i sandet. Faktisk altid uden at lade dem vide hvorfor. Ikke særlig betænksomt, en egenskab jeg ellers synes jeg besidder. Jeg var så bange for, at hvis jeg nu gik ind i det negative, så ville jeg blive der, og sikkert ende med at blive dybt deprimeret.

Jeg har tidligere arbejdet med dele af min negative side. Så jeg ved jo dybest set godt, at det er en proces, der tager tid og kræver at jeg går igennem den, for at den kan slippe sit tag i mig. Men trods de mange beviser for at det er muligt, har jeg længe danset udenom.

Jeg opdagede også, at jeg så det som et personligt nederlag, når jeg lod mig rive med eller for et øjeblik faldt i søvn for mig selv. For jeg har jo arbejdet så meget med mig selv, så jeg burde kunne klare det. I virkeligheden forventede jeg af mig selv, at jeg skulle være et overmenneske.

Det var virkelig hårde skridt at tage, og der gik lang tid før jeg oprigtigt troede på det jeg fortalte mig selv. Det var nok lidt som første gang jeg kiggede mig selv i spejlet og sagde JEG ELSKER DIG VICKY. Jeg troede sku ikke rigtig på det.

Men nu er jeg kommet dertil, hvor jeg ved at jeg kommer løftet ud på den anden side. Så det er med mod, når jeg giver mig i kast med min negative del af mig.

 

Og hvordan har jeg så gjort det?

Denne metode som jeg ofte har brugt, er faktisk ret simpel, fremgangsmåden altså, resten er hårdt arbejde og kræver mod og vedholdenhed.

Kroppen er så smart indrettet, at den fysisk viser os når der er tanker som ikke gavner os. Det gør den ved at vi får en fysisk reaktion eks. en knude i maven, trykken for brystet, eller en sammensnøring i halsen. Eller måske noget helt andet? Samtidig opstår en følelse. Det kan eks. være tristhed, irritation, vrede eller frustration.

 

Min fremgangsmåde:

Jeg opdager som oftest mine følelser først.

Det kan være at du mærker fornemmelsen i kroppen først, eller opdager at dine tanker ikke gavner dig lige nu.

Måden du opdager det på er ikke væsentlig. Noget er ikke bedre end noget andet. Udfaldet bliver det samme.

 

Når jeg oplever at mine følelser har ændret sig, stopper jeg op og spørger mig selv hvad jeg føler. Så står jeg stille og lytter. Hvis du ikke er alene eller har ro til det, kan du gå en tur på toilettet.

Og har jeg ikke mulighed for at tage mig af følelsen i stilhed, så siger jeg til mig sig, at det er ok at følelsen er her, og at jeg vil tage mig af den senere. Jeg siger til mig selv, at jeg er ok. At hele mig er ok. Det kan jeg have brug for at gøre med jævne mellemrum, for at lette følelsen en smule.

Det vigtige er, at jeg er venlig over for mig selv.

 

Hvis jeg eks. var trist. Så forestillede jeg mig, at der sad en lille trist pige i bunden af maven på mig. Der var helt mørkt omkring hende. Jeg talte til hende.

Jeg sagde: Du må undskylde, at jeg har forsømt og ignoreret dig. Jeg har været bange for at tage mig af dig. Men nu er jeg her for dig. Jeg forestiller mig, at jeg kærligt aer hende.

Så spørger jeg hende: Hvad har du brug for at fortælle mig?

Der er altid et formål/budskab med den følelse du har. Lyt tålmodigt. Når beskeden kommer, bliver det meget lettere at være venlig over for dig selv, fordi du nu kender årsagen.

Så takker jeg for beskeden og fortæller hende, at der også er plads til hende, til tristheden. Jeg fortæller, at der er plads til hende, fordi hun også er en del af mig.

Når jeg giver plads til tristheden, så fylder den ikke så meget. Jeg accepterer at den er der, og jeg lytter til den, så slipper den langsomt. Lidt ligesom et barn der skriger på din opmærksomhed, og som falder til ro, når du oprigtigt er der for det barn.

Det lyder legede let, det er det også når du har modet med dig, og tager dig nogle minutters stilhed. Og andre gange, vil følelsen bare ikke slippe, og så er det absolut ikke legede let. Det er her jeg har brug for mod og vedholdenhed, og gentager metoden. Og jeg er venlig over for mig selv også de gange det ikke lykkedes mig.

Sådan banede jeg mig igennem de følelser der opstod i mig.

Når det samme budskab kommer igen, så vær ekstra kærlig over for dig selv, for så har du sandsynligvis ikke fået handlet på det budskab du fik.

Jeg ved nu, at vælger jeg at ignorere tilstanden, bliver den blot værre. Knuden i maven eller klumpen i halsen føles større, og tankerne handler nu hovedsageligt om tristhed, og alle de områder af jeg liv hvor jeg forresten også er trist.

Med min rationelle hjerne, ved jeg jo godt, at det slet ikke forholder sig sådan, men sådan spiller hjernen mig et puds, når jeg ikke tager mig af det. Faktisk kan man sagtens gå i dagevis, og føle sig trist uden helt at vide hvorfor. Simpelthen bare fordi man ikke har taget sig tid til at lytte.

 

Så spring ud i det, skridt for skridt med venlighed over for dig selv. Også selvom du kun tager dig tid til det engang imellem, er det aldrig spildt. Det vil du kunne mærke i kroppen. Det er som at spise sundt ind imellem alt det usunde. Det her er “glad i maven mad”.

 

På snarlig gensyn og rigtig god fornøjelse.

TAK PIA

Tankerne kommer ikke altid i kronologisk rækkefølge.

Temaer kan pludselig dukke op og være ualmindelige vigtige at få ud. Derfor har jeg også besluttet, at dette indlæg gerne må komme indimellem Enneagram indlæggene. Så type 4 må vente lidt endnu.

Jeg har i de seneste dage tænkt en del over min evne til at rumme andre mennesker, og særligt dem som ikke handler som jeg selv. Jeg oplever at meditation og tanker med afsæt i Mindfulness, har været en stor del af min tillærte evne, til at rumme andre mennesker UDEN at dømme dem.

Men der er også mennesker i mit liv som har haft stor indflydelse på min evne til at rumme. Min kære veninde, Pia, har haft særlig stor medvirken til denne evne og hende vil jeg gerne takke her.

Så dette indlæg er et takkebrev til Pia, som over de seneste år, er kommet til at betyde rigtig meget for mig. Vores forhold rummer enormt meget gensidigt kærlighed, som jeg er dybt taknemmelig for. Vi har talt om denne udvikling, og at vi faktisk er rigtig gode til at sætte ord på hvor meget vi holder af hinanden. Så det jeg vil takke Pia for her, har jeg aldrig nævnt for hende før. Først og fremmest, er jeg er meget taknemmelig for, at jeg har opdaget, at hun har været med til at øge min evne for rummelighed i så høj grad. Pia stor tak til dig min kære ven, dig er jeg meget taknemmelig for.

Kæreste Pia,

Vi har kendt hinanden siden 2007 og jeg husker tydeligt, da du meget interesseret kom hen til mig, da jeg var i færd med at dekorere trækvognen til den messe jeg skulle deltage på. Der var vist også noget med, at du havde fået øje på mit EVA produkt……du har helt sikkert tænkt ”god stil der”;-)

Ret hurtigt derefter begyndte vi at have jævnlig dialog, lange dialoger, nogle jeg virkelig så frem til. Og jeg tænker faktisk, at ” kærlighedsforholdet” allerede opstod dengang. Vi gik mange lange ture og talen flød bare imellem os, og ingen af os ønskede at det skulle stoppe. Og sådan har jeg det stadig hver gang vi ses. Men det ved du godt. Så det jeg vil takke dig for i dette indlæg, er noget ganske andet.

Jeg har altid tænkt, at menneskers reaktioner over for mig, kun handlede om mig og ofte i en negativ retning. Så når jeg ikke fik den ønskede reaktion eller den jeg havde forventet, var jeg sikker på at det handlede om noget jeg havde gjort forkert i den ene elle anden retning.

Og det har på ingen verdens måde, nogensinde gjort noget godt for mig.

Og så kom du ind i billedet og viste mig på aller fineste vis, at man ikke altid får svaret tilbage på beskeder, selvom der lige var gang i en hyggelig sms dialog, eller måske overhovedet ikke fik svarede tilbage. Til at begynde med, kørte mit automatiske mønster afsted med mig, og jeg fik dårlige tanker om mig selv, for det her handlede jo selvfølgelig om mig. Tankerne blev svagere og forsvandt, men ikke længere væk, end at de dukkede op for fuld skrue, når jeg befandt mig i samme situation nogen tid senere.

Jeg blev bevidst om hvad jeg foretog mig, og efter nogen tid kunne jeg tale mig selv ud af de negative tanker om mig, og vende dem til at det også kunne handle om dig. Om travlhed i dit liv, forglemmelse, om træthed, om bevidst nærvær med din familie. Gode og sunde tanker. Og da jeg begyndte at tænke sådan, var det både rart at være mig, og rart at tænke på dig hele tiden, for jeg var nu fri af min DOM af dig. For jeg dømte dig fordi du satte dårlige tanker i gang inden i mig. Og det var en kæmpe opdagelse for mig, at opdage at jeg havde dømt dig for at sætte dårlige tanker i gang inden i mig, for KUN JEG kan sætte tanker i gang inden i mig, ikke dig eller nogen anden. Og på den måde har du været med til at vise mig, at rumme sig selv, er en stor og meget vigtig del, af at kunne rumme andre mennesker. Tusinde tak for det. Og tusinde tak fordi du står ved den du er, og ikke forsøger at lave dig selv om for andre.

Du er tro imod dig selv.

Det er en smuk styrke i dig.

Jeg er dig dybt taknemmelig for, at du har lært mig at være mere rummelig end jeg nogensinde tidligere har evnet.

Tusinde tak for vores fortsat blomstrende venskab, som jeg værdsætter ubeskrivelig højt. Tak for dig kære ven. Jeg elsker dig.

Kys fra V til P

ENNEAGRAMMET TYPE FOR TYPE – HJERTECENTRET – TYPE 3 – UDRETTEREN

NÅR DU SKAL FINDE DIN TYPE

Når du skal finde din type, er det vigtigt at kigge på hvordan du er oftest, og ikke på hvordan du ønsker at være. Ofte er vi på en måde når vi er hjemme og på en anden når vi er på arbejde. Vær opmærksom på, at vi ofte påtager os en rolle eksempelvis på vores arbejde, det er vores sociale maske og ikke nødvendigvis vores grundlæggende mønster. Den du er når ingen ser det, er dit sande Jeg. Vær opmærksom på, at mange af vores handlingerne sker ubevidst, hvorfor det kan kræve nogen søgen ind i sig selv, før du opdager din type.

Der kan være flere typer som synes at passe på dig, derfor er det også vigtigt at kigge på hvordan du træffer dine beslutninger.

Det kan hjælpe dig til at spore dig ind på hvilket center du hører hjemme i.

Hvad enten det er hjertecentret, så det skal føles rigtigt? Hovedcentret, det rationaliseres? Kropscentret, det mærkes i kroppen, sådan en ”Gut Feeling” i maveregionen?

Dernæst er det en god idé at kigge på både ben og vinger. Hvordan handler du når du er presset og når du er tryg, og hvilke egenskaber trækker du mon på, fra din vinge på hver side af dit mønster? Det tager tid, men jeg lover at det er det hele værd. Når du opdager din type, bliver du belønnet med gaver i form af bevidsthed, indsigter og udviklingsmuligheder, som kan guide dig uden om de huller du er så vant til at falde i.

De egenskaber der er knyttet til de enkelte typer, udleves ikke ligeligt hos os alle. Nogle dyrkes mere end andre, også det er medvirkende til at mennesker med samme type forekommer forskellige. Læs mere om det i indlægget INTRO TIL ENNEAGRAMMET.

HJERTECENTRET

Hjertetyperne 2-3-4, den emotionelle intelligens er knyttet til det Limbiske system. Vores følende del af hjernen. Evnen for empati og en dele af hukommelse og indlæring er knyttet til det Limbiske system.

Gældende for typerne i dette center, er at de ubevidst overforbruger den emotionelle intelligens.

Livet opleves bevidst/ubevidst gennem hjertet.

Typerne træffer beslutninger ud fra hjertet, det skal føles rigtigt. De gestikulerer ofte ud fra hjertet og holder sig ofte på hjertet.

Typerne har en særlig evne for at være opmærksomme på og relatere til andre, i deres søgen på at finde ud af hvem de selv er. De bruger ofte tid på at undersøge, Hvem er jeg?

Hjertecentrets grundfølelse er skam.

SPØRGSMÅL HJERTETYPER BRUGER TID PÅ.

Hvis du ofte bruger tid på følgende, kan du overveje at kigge nærmere på typerne i hjertecentret, særligt type 3.

Fylder det meget hvad andre mennesker tænker om dig?

Fylder undertrykte følelser meget i dit liv?

Hvor vigtigt er det for dig, at have styr på det hele?

Hvor vigtigt er det for dig at være og have succes?

Hvor meget fylder image og identitet?

Hvor meget tid bruger du foran et spejl?

Hvem er du?

Hvor vigtigt er det for dig at få anerkendelse?

Oplever du ofte at blive flov på egne eller andres vegne?

TYPE 3 – UDRETTEREN.

BESKRIVELSE. Fornuftig. Selvsikker. Ekspressionist. Idémager. Identificerer sig med deres arbejde. Taler meget. Målrettet. Aktive. Restløse. Forfængelige. Optimist. Udadvendte. Motiverende. Resultatorienteret. Har overblik. Arbejdshest. The Winner! Effektiv. Utålmodig. Kompetent. Høflig. Stræber. Pragmatisk. Dedikeret. Har svært ved egen og andres ineffektivitet. Særlig evne til at omstille sig. Bestrider ofte ledende stillinger eller stillinger med stort ansvar.

KONKURRENCE. Alt er en konkurrence. De konkurrerer med sig selv, med GPS’en, med andre, ofte uden at de andre ved det. De har højt drive. Viljen til at vinde og være den bedste er så stor, at de oftest vinder og bliver de bedste. De tror ikke, at de er noget uden deres præstationer. Deres liv er deres præstationer.

SUCCES. Der findes ingen fiasko, kun succes. Hvis målet ikke ser ud til at blive en succes, om justeres der, så det bliver en succes. De er altid en succes. Desværre er det sjældent, at de når at nyde successen, fordi de allerede er videre til et nyt projekt. De har motorsave på albuerne og når altid i mål. De er en succes der hvor de beslutter sig for at være en succes. Det kan eks. være som den mest succesfulde mor.

ANERKENDELSE. De har brug for anerkendelse og søger det igennem deres præstationer. Det opleves meget generende hvis de ikke bliver anerkendt for deres præstation, og tager gerne hele æren for et fælles projekt. De gør dette ubevidst, fordi de ellers får følelsen af at være værdiløse. Det kan være svært at uddelegere opgaver, tænk hvis de mister anerkendelsen som følge. Og så er de bare den bedste til at udføre opgaven.

IMAGE. De går rigtig meget op i deres image. Alt er gennemført. Bruger ofte anerkendte designermærker og går i den højeste mode. De skiller sig dog ikke ud og tilpasser deres stil til de omgivelser de befinder sig i. Det kan godt være en stil på jobbet og en anden i deres fritid. Dog altid gennemført. De bruger både tid og penge på deres image. De skal se perfekte ud og er ofte de første til at ligge sig under kniven.

KAMÆLEON. Udover at de tilpasser deres tøjstil, kan de også tilpasse deres holdninger til de omgivelser de befinder sig i. De har en særlig evne for at passe perfekt ind i en hvilken som helst gruppe. På den måde, har de nemt ved at passe ind i alle sammenhænge. Det kan opleves som uoprigtig eller falsk.

FORBUNDET. De føler sig forbundet til deres bekendtskaber og kan have svært ved at give slip på gamle bekendtskaber og kan opleve at de forsøger at holde kontakten ved lige. De har af samme årsag et meget bredt netværk og opfattes af andre til at have rigtig gode forbindelser. Og så kan de opretholde deres billede af at være de bedste til at have en omgangskreds.

HØJ ENERGI. De kan have svært ved at sidde stille, da de har så meget energi i kroppen, som det har behov for at omsætte til handlinger. Der er ikke langt fra tanke til handling. De er altid i gang.

UNDERHOLDENDE. De er glade for at fortælle historier om deres mange bedrifter, og gerne til mange af gangen. Historierne opleves både dragende og underholdende. Man ser dem fylde i en forsamling og man hører dem. De kan godt lide at være i centrum.

ØJENKONTAKT. De har intens øjenkontakt og viger ikke.

AKTIVE. Det er vigtigt for dem at være aktive hele tiden, så undgår de at mærke deres følelser.

BEDRAG. De er tilbøjelige til at præsentere dem selv på en måde som ikke afspejler deres virkelige Jeg. For at opretholde deres selvbillede, bedrager de sig selv til at tro at det er virkeligheden. Det er de nødt til, for at kunne bevare deres selvfølelse og motivere dem selv til endnu større præstationer.

SELVHÆVDELSE. ”Name dropper”. De har et stort behov for at inddrage på alle de vigtige/kendte personer, som de selvfølgelig har i deres omgangskreds, i deres mange beretninger. Det er vigtigt for at kunne hæve sig selv fra pøblen. De har tendens til at overdrive.

MISTILLID. Kan tale andre ned, for at løfte sig selv, ubevidst for at føle sig værdifulde.

KÆRLIGHED. Ingen kærlighed til mig og ingen kærlighed til omverdenen. De har en oplevelse af, at de aldrig har opnået kærlighed, uden at det var igennem deres præstationer. Derfor kæmper de med næb og kløer for at opnå andres kærlighed via det de præstere. Det er derfor svært at give andre kærlighed for bare at være.

NÆRHED. De frygter nærhed, da andre da vil kunne se, at de ikke har styr på det hele. Illusionen braser. De frygter, at andre opdager hvor værdiløse og ensomme de føler sig indeni. Det vil forstærke den hemmelige usikkerhed de har på sig selv. De bevarer relationen ved at skabe en form for professionel venlighed som erstatning for den ægte nærhed.

FØLELSER. De er blinde for det center de bor i, føle centret. De undertrykker følelser, og forbinder sig med enten kropscentrets ”Gut Feeling” eller det mentale center, hvor det rationaliseres.

PARTNER. Det er vigtigt for typen, at have den perfekte partner udadtil. Image er det vigtigste. Deres partner kan fremstå som en slags trofæ. Se hvad jeg har præsteret.

FEEDBACK. Helst i store doser både offentligt og på skrift. Øs bare ud, jo mere jo bedre. Det skriftlige printes gerne ud og indrammes, og eller det sendes til samtlige medarbejdere som et meget vigtigt memo.

ENERGI. Typens grundlæggende energi er maskulin. Det betyder, at stemmen er klar og kraftfuld. Kropsposituren fylder, med bredt/åben bryst, oprejst pande og de står godt groundet/står fast. Typen har høj energi.

STRESS- OG TRYGHEDSBEN. Når vi bliver presset eller føler os trygge, får vi adgang til egenskaber fra vores ben. Vi får adgang til det vi har brug for. Eks. dovenskab fra vores stressben hjælper os til at geare ned. Når vi er trygge, ser vi tingene fra flere vinkler. Det hjælper os til at undgå at handle overilet.

STRESSBEN. Når typen bliver presset får de adgang til type 9’s uhensigtsmæssige egenskaber. Når de løber tør for benzin, får de tanket op her. Ofte stopper de ikke før de bliver tvunget i knæ af en lungebetændelse. Man kan sige, at de løber til de ligger. Når de er nede, flyder de fuldstændig ud som sæk kartofler der ikke er til at rokke fra stedet, indtil de pludselig er ovenpå igen og så rejser de sig og løber videre. Her er det svært at prioritere, alle opgaver synes lige vigtige, og du synes ikke at få afsluttet noget. De bliver tanke tomme og mister deres effektivitet. Følelsen af at være passiv og apatisk opstår hvis de bliver tvunget til at kigge på et nederlag/fiasko. I stedet for at forbedre situationen, som de normalt evner ved at reframe, fantaserer de i stedet om deres næste succes. Denne type kender meget godt til at ryge helt ned med stress.

TRYGHEDSBEN. Når typen er tryg får de adgang til type 6’s hensigtsmæssige egenskaber. De går lidt ned i tempo, og er lidt mere realistiske omkring deres mål. Det er lidt blandet at være her, da der også kan opstå tvivl. Tvivlen er dog også evnen til at se hullerne i osten og veje for og imod. Ying/Yang, det er godt at kunne inddrage i sine mange beslutninger. Her får de også adgang til ægte følelser.

Der er delte meninger om hvorvidt man får adgang til begge bens uhensigtsmæssige egenskaber når man er presset, og begge bens hensigtsmæssige egenskaber når man er tryg.

BASAL FRYGT. At være uduelig og ikke have værdi ud over det de præsterer.

SANDE NATUR. At nyde sin eksistens og at værdsætte andre.

Dette er blot en del af alt det vi hver især indeholder. Opdragelse og omgivelser spiller som nævnt i introduktionen også en stor rolle på vores personlighed. Ligesom egenskaberne ikke dyrkes ligeligt/balanceret af os alle. Vi har adgang til alle tre hjernedele, til helheden, vi udnytter bare ikke vores fulde potentiale.

Det er vigtigt at holde sig for øje, at en handling ikke definerer det hele menneske, men blot er en del af os. Hvis vi var vores handling, ville det svare til at vi kun indeholdte en egenskab hver især! At vide det er med til at skabe rummelighed over for os selv og hinanden.

ACCEPT. Når vi accepterer os selv for alt det vi indeholder, vil vi opleve en indre ro. Der er ikke længere noget som skriger i vores indre for at blive hørt. Der er plads til at være det hele menneske. Vid at der er adgang til helheden, tag det ind.

UDVIKLING. Integrer hjertecentret du bor i, og det center du ikke allerede identificerer dig med, for at skabe balance. Du har allerede en naturlig adgang til det mentale center via dit tryghedsben. Er det kropscentret du har brug for at integrere, mærk da efter hvordan det fysisk opleves i kroppen. Kom også ned i kroppen ved at dyrke motion.

Mærk dit hjerte og tillad dine følelser at få plads. Lyt til dine følelser, og vis hvad du føler for andre. Man kan være elsket for bare at være.

Øv dig i at være autentisk og stå ved din oprigtige holdning. ”Jeg er den jeg er”.

Opdag at du bedrager dig selv og andre. Vær ærlig over for dig selv.

Giv noget ægte af dig selv til andre, og opdag at din ærlighed kan give dig den kærlighed du higer efter.

Øv dig i at nedjustere dine forventninger til dig selv. En fiasko, kan også betyde lærdom, mere tid til restitution, mere tid til dine nærmeste, nye muligheder, et pusterum eller tid til at undersøge hvad der skete. At der ikke kun findes vindere og tabere.

Tal pænt til dig selv.

Tal pænt om andre – alle er lige meget værd.

Opdag, at HVEM DU ER, intet har med dine præstationer at gøre. Du er værdifuld bare i din væren!

Opdag at du klynger dig til et image. Mærk efter hvem du er, og stå ved det i alle situationer, ved ikke at tilpasse din stil til omgivelserne.

Opdag at samarbejde og uddelegering af opgaver, både kan skabe bedre fokus og relationer. Ægte sammenhold opstår ved at dele anerkendelsen. Opdag, at det i sig selv giver anerkendelse.

Stop op og nyd din succes, før du er videre til den næste, både mentalt og fysisk.

Opdag at restitution IKKE er lig med dovenskab, men essentielt for krop og sind, for at overleve samt for at undgå sygdom. Læg det ind i hverdagen for en fast del. ”Groft sagt; Hvad har du bedst tid til: En times restitution eller 24 timers død”.

Næste indlæg vil beskrive TYPE 4 – ROMANTIKEREN den sidste type fra hjertecentret.

DU kan læse endnu mere om typerne i bl.a. Typen om typen, udgivet af NLP Huset. Der findes i alt 10 bøger. En introduktion til bøgerne, og en bog om hver af de 9 typer, skrevet af typerne selv. De er både sjove og indsigtsfulde og kan virkelig anbefales at læse.

Tag eventuelt RISO-HUDSONs TEST FRA ENNEAGRAMMETS VISDOM.